苹果燕麦粥的功效与作用

实体词

苹果燕麦粥

核心答案

增强营养、润肠通便、减肥

功效与作用

吃燕麦的方法有很多种，一般熬煮比较多，既能促进食欲，又能解毒护胃。如果苹果和燕麦搭配在一起，营养价值会更高，不仅可以补充身体当中所需的营养，还具有增强营养、润肠通便、减肥的功效 1、补充营养：苹果燕麦粥当中含有多种营养物质，能够补充人体所需的各种营养，使身体更加强壮。 2、润肠通便：苹果当中含有丰富的膳食纤维，有润肠通便的功效，加上燕麦片也有这样的功效，因此润肠通便的效果会更加明显。 3、减肥：苹果燕麦粥饱腹感极强，能够有效的控制人的食欲，是女性减肥的最佳食品。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

海鲜

不宜同食原因

苹果中富含鞣酸，如果和海鲜同食，会降低海味的蛋白质营养价值，还容易造成腹痛、恶心。

食用方法

熬煮

做法：1、苹果洗净去皮，去核，切成小方块备用。2、把锅放在火上，加入适量的水和燕麦片，大火煮。3、煮沸后加入苹果丁，小火煮至浓稠，加入适量蜂蜜调味。