苹果燕麦粥的功效与作用
发布时间：2022-06-089794次浏览
实体词
苹果燕麦粥
核心答案
增强营养、润肠通便、减肥
功效与作用
吃燕麦的方法有很多种，一般熬煮比较多，既能促进食欲，又能解毒护胃。如果苹果和燕麦搭配在一起，营养价值会更高，不仅可以补充身体当中所需的营养，还具有增强营养、润肠通便、减肥的功效 1、补充营养：苹果燕麦粥当中含有多种营养物质，能够补充人体所需的各种营养，使身体更加强壮。 2、润肠通便：苹果当中含有丰富的膳食纤维，有润肠通便的功效，加上燕麦片也有这样的功效，因此润肠通便的效果会更加明显。 3、减肥：苹果燕麦粥饱腹感极强，能够有效的控制人的食欲，是女性减肥的最佳食品。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
海鲜
不宜同食原因
苹果中富含鞣酸，如果和海鲜同食，会降低海味的蛋白质营养价值，还容易造成腹痛、恶心。
食用方法
熬煮
做法：1、苹果洗净去皮，去核，切成小方块备用。2、把锅放在火上，加入适量的水和燕麦片，大火煮。3、煮沸后加入苹果丁，小火煮至浓稠，加入适量蜂蜜调味。
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