膝盖没有骨油了怎么办

膝盖没有骨油通常是指膝关节滑液减少，可通过补充营养、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。膝关节滑液减少可能与年龄增长、过度劳损、创伤性损伤、骨关节炎、类风湿关节炎等因素有关。

1、补充营养

适当增加富含胶原蛋白和氨基葡萄糖的食物，如猪蹄、牛筋、深海鱼等，有助于促进滑液生成。同时补充维生素C和钙质，如西蓝花、牛奶等，可辅助关节软骨修复。日常可饮用骨汤，但需注意控制嘌呤摄入量。

2、物理治疗

超短波、超声波等理疗能改善局部血液循环，促进滑膜分泌滑液。水中运动可减少关节负重，推荐蛙泳、水中漫步等低冲击运动。每日进行15-20分钟膝关节屈伸训练，注意动作幅度控制在无痛范围内。

3、药物治疗

可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。疼痛明显时可短期使用塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。严重者可考虑玻璃酸钠注射液进行关节腔注射，每周1次，连续3-5周为1个疗程。

4、关节腔注射

对于顽固性关节干涩，可采用富血小板血浆注射治疗。关节腔注射透明质酸钠能直接补充滑液黏弹性，缓解摩擦疼痛。注射后需保持关节制动24小时，避免剧烈活动导致药物外渗。

5、手术治疗

晚期骨关节炎患者可考虑关节镜下滑膜清理术。严重软骨缺损者需行自体软骨细胞移植或微骨折术。关节畸形严重时可能需要进行截骨矫形或人工关节置换手术。

日常应避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的活动，控制体重在合理范围，建议选择椭圆机、骑自行车等低冲击运动。冬季注意膝关节保暖，可佩戴护膝但不宜过紧。饮食上减少高嘌呤食物摄入，戒烟限酒，每日保证1500-2000毫升饮水量。若出现关节红肿热痛或活动受限加重，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。