今日分享：维生素B9对心脑血管的作用

🙋我的一位朋友，最近总是感觉脑袋有点晕，做什么都是昏沉沉的，我看她的症状就建议她赶紧去看一下医生，以免造成严重🙈的情况。

🙋跟她到医院之后，医生询问了她的情况，就安排她先去做一个检查，检查结果出来后，医生告诉她有一些贫血，就给她配了一些药，其中就有维生素B9，朋友问它的功效有什么？医生很耐心地给她说维生素B9在医学上叫叶酸片，有减少脂质沉积、延缓动脉粥样硬化、抗炎、提高血管弹性等好处（详见图片），还说了一些关于它的慎用人群（详见图片）。医生最后还说，其实从平时的⭐饮食中就可以获取，比如以下食物。

✅全麦类：比如全麦面包、燕麦、糙米等。

✅水果类：比如草莓、柑橘类、木瓜、石榴、香蕉等。

✅绿叶蔬菜：比如菠菜、羽衣甘蓝、芦笋、生菜、西兰花、油菜等。

✅豆类和坚果类：黑豆、扁豆、芸豆、蚕豆、花生、核桃、杏仁等。

🙋所以从生活的饮食中就可以获取，朋友了解之后就说以后☺会适当摄入，我觉得这篇文章很有价值，那就分享出来哦。有需要的小伙伴可以点赞收藏。有问题就在评论区留言吧！我都会一一解答。[🙋][🙋]