五个月的宝宝怎样添加辅食

五个月宝宝添加辅食需从单一食材开始逐步引入，主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等。初次添加建议选择上午时段，便于观察过敏反应，每次仅尝试一种新食物并持续3-5天。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝首选的辅食，可补充母乳中不足的铁元素。初次调制需稀释至流质状，适应后逐渐增加稠度。选择无糖无添加的原味产品，用温水或母乳冲泡，每日1-2次，每次1-2勺。观察排便情况及皮肤反应，若无异常可维持该食材1周后引入新食物。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜易消化且致敏性低。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨过滤，去除粗纤维。初次添加约5克，混合在米粉中食用。西蓝花、菠菜等绿叶菜建议6月龄后引入，烹饪前需焯水去除草酸。注意现做现吃，避免存放产生亚硝酸盐。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥适合作为初期水果辅食。苹果去皮蒸熟后研磨，可缓解生冷刺激；香蕉选择熟透果实直接压成泥。避免柑橘类、芒果等易致敏水果。水果泥建议单独喂食，不与正餐混合，每日总量不超过20克，防止影响奶量摄入。

4、肉泥

鸡胸肉泥、猪里脊泥可提供血红素铁，建议6月龄后逐步添加。肉类需彻底煮熟后撕成细丝，再用料理机打成细腻肉糜，初期可混合蔬菜泥食用。红肉每周2-3次，每次10-15克。加工过程须严格分案板刀具，避免生熟交叉污染。

5、蛋黄泥

从1/8个煮熟的蛋黄开始，加水调成糊状，观察3天无过敏反应再增量。7月龄后可尝试全蛋，蛋清建议1岁后引入。蛋黄含卵磷脂和维生素D，但每周不超过3次。若出现湿疹或腹泻应暂停，2周后再重新尝试。

添加辅食期间需保持每日600-800毫升奶量，新食材引入应间隔3-5天。使用软头硅胶勺喂食，避免奶瓶喂养影响咀嚼发育。每次进食后清洁口腔，记录食物种类和反应。出现呕吐、皮疹或血便需立即停止该食物并咨询医生。1岁内禁食蜂蜜、鲜牛奶、整粒坚果及含添加剂食品，烹调过程不添加盐糖等调味品。