营养不良吃什么好

营养不良患者可适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、西蓝花、香蕉等食物，也可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素B片、蛋白粉、乳酸亚铁片、维生素AD软胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化营养方案。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，每100克含蛋白质13克，适合胃肠功能较弱者补充营养。建议每日食用1-2个，可采取蒸煮方式保留营养。对鸡蛋过敏者应避免食用。

2、牛奶

牛奶含有钙和维生素D，250毫升全脂奶可提供8克蛋白质。乳糖不耐受患者可选择舒化奶或酸奶，建议早晚各饮用200-300毫升，避免空腹饮用。

3、瘦肉

猪里脊或鸡胸肉每100克含20克蛋白质，铁元素吸收率较高。推荐清炖或快炒方式，每日摄入50-100克。肾功能不全者需控制摄入量。

4、西蓝花

西蓝花富含维生素C和膳食纤维，每100克含89毫克维生素C。焯水后凉拌可减少营养流失，建议每周食用3-4次，每次100-150克。

5、香蕉

香蕉含钾元素和碳水化合物，中等大小香蕉约含105千卡热量。适合作为加餐食物，每日1-2根为宜。糖尿病患者需监测血糖变化。

二、药物

1、葡萄糖酸锌口服溶液

适用于锌缺乏引起的食欲减退，可改善味觉敏感度。需餐后服用，避免与钙剂同服。长期使用可能引起铜缺乏，需定期监测微量元素。

2、复合维生素B片

含B族维生素8种成分，针对B1缺乏导致的脚气病或B2缺乏引起的口角炎。建议早晨服用，服用期间尿液可能呈黄色属正常现象。

3、蛋白粉

乳清蛋白粉生物利用度高，适用于术后或创伤后蛋白质补充。每日10-20克用温水冲服，肾功能异常者需在医师指导下使用。

4、乳酸亚铁片

治疗缺铁性贫血，与维生素C同服可促进吸收。可能出现黑便等副作用，疗程通常需要3-6个月。地中海贫血患者禁用。

5、维生素AD软胶囊

用于维生素A缺乏引起的夜盲症或维生素D缺乏性佝偻病。需避免与矿物油类泻药同服，长期大剂量使用可能引起中毒反应。

营养不良患者应建立规律进食习惯，每日保证3主餐+2加餐。食物选择遵循多样化原则，优先采用蒸煮炖等低温烹饪方式。每周进行3-5次低强度运动如散步，每次30分钟以促进食欲。定期监测体重、血红蛋白等指标，出现持续消瘦或水肿应及时复诊调整方案。注意保持口腔卫生，餐后清洁义齿或治疗龋齿以保障进食能力。