70多岁老人厌食没胃口怎么办

70多岁老人厌食没胃口可通过调整饮食结构、少量多餐、适当运动、药物治疗、心理疏导等方式改善。厌食可能与胃肠功能减退、慢性疾病、药物副作用、心理因素、营养不良等原因有关。

1、调整饮食结构

老年人胃肠功能减弱，建议选择易消化、高营养密度的食物，如蒸蛋羹、鱼肉泥、燕麦粥等。避免油腻、辛辣或高纤维食物加重消化负担。可适当增加优质蛋白和维生素B族的摄入，如牛奶、瘦肉、香蕉等，有助于改善食欲。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，每次摄入量控制在100-150克。餐间可补充坚果、酸奶等健康零食，避免空腹时间过长导致胃酸刺激。进食时保持坐姿，餐后30分钟内避免平卧。

3、适当运动

每日进行散步、太极拳等低强度活动20-30分钟，促进胃肠蠕动。运动时间建议安排在餐后1小时，避免立即卧床。若体力较差，可从5分钟开始逐步增加时长。

4、药物治疗

对于慢性胃炎或胃动力不足者，可遵医嘱使用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊等改善消化功能。存在营养不良时可能需要口服营养补充剂，如整蛋白型肠内营养粉。严禁自行使用刺激食欲的药物。

5、心理疏导

独居老人易因孤独产生进食障碍，家属应定期陪伴用餐。对于抑郁倾向者，可通过培养种植、宠物陪伴等兴趣转移注意力。严重心理问题需专业心理咨询干预。

日常需监测体重变化，每月称重记录。餐具选择鲜艳色彩可刺激食欲，保持就餐环境安静舒适。若持续两周以上进食量不足日常需求的50%，或伴随明显体重下降、乏力等症状，应及时就医排查肿瘤、甲状腺功能异常等潜在疾病。注意口腔卫生，定期检查义齿适配度，避免咀嚼困难影响进食意愿。