乌鸡炖山药的功效与作用

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核心答案

降低脂肪、助消化、提高免疫力

功效与作用

1.降低脂肪：乌鸡炖山药中的维生素和微量元素可预防血脂的形成，促进血脂分解，降低心脑血管疾病的发病率。 2.助消化：乌鸡炖山药中富含淀粉酶和多酚氧化酶，可减轻脾胃消化负担、缓解脾胃虚弱。 3.提高免疫力：乌鸡山药富含蛋白质、碳水化合物、维生素B族、氨基酸等营养成分，且胆固醇和脂肪含量很低，可强筋健骨，提高免疫力。

适宜人群

产后亏虚、消化不良者

禁忌人群

内火偏热、皮肤病者

不宜同食

兔肉

鸡肉性热，兔肉性凉，二者相克，乌鸡汤和兔肉同食容易破坏乌鸡营养成分，严重时引起腹泻。

食用方法

炖食

乌鸡洗净切块，在开水中去除血水备用，取去皮山药洗净后切块与乌鸡一同放入锅中，加姜、料酒、盐文火炖2小时即可食用。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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