5个月的宝宝能吃什么辅食

5个月的宝宝可以开始尝试少量单一成分的泥糊状辅食，如强化铁米粉、南瓜泥、胡萝卜泥、苹果泥、香蕉泥等。初次添加需观察3-5天确认无过敏反应，每次1-2茶匙，每日1次。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝首推辅食，铁元素有助于预防缺铁性贫血。选择无糖无添加的纯米粉，用母乳或配方奶调至稀糊状。初次尝试建议在上午喂奶前进行，便于观察消化情况。若出现呕吐或皮疹需暂停并咨询医生。

二、南瓜泥

南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，蒸熟后捣成细腻泥状。南瓜天然甜味易被宝宝接受，但需确保完全去皮去籽。首次食用后注意观察大便性状，若排便困难可适当减少量。不建议与高铁米粉同餐添加。

三、胡萝卜泥

胡萝卜需蒸至软烂后研磨过筛，避免纤维残留。其含有的维生素A可促进视觉发育，但连续食用不宜超过3天以防胡萝卜素沉积。出现皮肤发黄应暂停食用，通常1-2周可自行消退。

四、苹果泥

选择熟透的苹果去皮蒸煮后制泥，高温可降低致敏性。苹果中的果胶能调节肠道功能，但生苹果可能引起腹胀。初次添加建议选择黄元帅等低敏品种，出现口周红斑需立即停止。

五、香蕉泥

熟香蕉可直接用勺刮泥食用，富含钾元素和碳水化合物。香蕉可能引起便秘，可搭配母乳稀释后喂食。表皮出现黑斑的香蕉更易消化，但霉变香蕉绝对禁止食用。储存超过2小时的香蕉泥需丢弃。

添加辅食初期应保持母乳或配方奶为主食，每日辅食量不超过30克。所有食材需新鲜制作，避免冷藏后复热。每次引入新食物需单独尝试，记录进食反应。出现腹泻、湿疹等过敏症状应及时就医，暂停添加新辅食2周。餐具需专用并彻底消毒，喂食时让宝宝坐直以防呛咳。满6个月后再逐步引入蛋黄、肉泥等蛋白质食物。