5个月宝宝辅食吃什么

5个月宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。建议从单一食材开始逐步添加，每次引入新食物需观察3-5天，确保无过敏反应后再尝试混合搭配。

一、米粉

强化铁米粉是宝宝第一口辅食的理想选择，其细腻质地易于消化吸收，且能补充母乳中不足的铁元素。冲泡时用温水或母乳调至稀糊状，初期每天喂1-2次，每次1-2勺。注意选择无糖无添加的原味米粉，避免过早接触调味品。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食，其天然甜味易被宝宝接受。制作时需蒸煮至软烂后研磨过筛，确保无颗粒。西蓝花泥富含维生素C，但可能引起胀气，建议少量尝试。每种新蔬菜需单独添加，连续观察3天无腹泻、皮疹后再更换品种。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为下午加餐，苹果蒸熟后打泥能缓解酸涩口感。梨泥有助于缓解便秘，但性寒不宜过量。避免柑橘类等易致敏水果，所有水果应去皮去核后制作成细腻糊状，初期每日摄入量不超过30克。

四、肉泥

鸡胸肉泥、牛肉泥等红肉可提供血红素铁，建议6月龄后逐步添加。制作时需彻底煮熟后撕去筋膜，加水打至丝滑状态。初次尝试可混入已适应的蔬菜泥中，每周2-3次，每次不超过15克。鱼肉需选择鳕鱼等低汞品种，确保完全去刺。

五、蛋黄

蛋黄泥从1/8个开始尝试，煮熟后碾碎与米糊混合。富含卵磷脂和维生素D，但蛋白需延迟至1岁后添加以防过敏。观察排便情况，若出现湿疹或腹泻应暂停。随着月龄增长可逐渐增至半个蛋黄，每周不超过3次。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。所有辅食应现做现吃，避免冷藏保存。喂食时让宝宝坐直使用软头勺，停止强迫进食行为。若出现呕吐、皮疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。定期记录饮食日记有助于排查过敏原，逐步建立多样化饮食结构。