孕妇们怎么提防气胸
孕妇可通过避免剧烈运动、预防呼吸道感染、保持良好姿势、控制体重增长、及时处理慢性咳嗽等方式提防气胸。气胸可能与肺大疱破裂、外伤、肺部感染等因素有关,通常表现为突发胸痛、呼吸困难等症状。
1、避免剧烈运动
孕妇应避免跑步、跳跃、举重等可能增加胸腔压力的剧烈活动。可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动,运动时注意呼吸节奏,避免憋气动作。若运动后出现胸闷或刺痛感,应立即停止活动并休息观察。
2、预防呼吸道感染
流感或肺炎等感染可能诱发肺泡损伤。孕期需加强防护,远离人群密集场所,接种流感疫苗,保持室内通风。出现咳嗽症状时避免用力咳痰,可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液等祛痰药物,禁止自行服用镇咳药。
3、保持良好姿势
长期驼背或含胸可能压迫肺部组织。建议使用孕妇护腰枕维持脊柱自然曲度,坐立时挺直背部,避免长时间低头玩手机。睡眠时采取左侧卧位,减轻子宫对膈肌的压迫,有助于肺部充分扩张。
4、控制体重增长
孕期体重增长过快会增加胸腔压力。按照孕前BMI制定增重计划,单胎妊娠每周增重不超过500克。饮食选择高蛋白低脂食物如鱼肉、豆腐,限制精制糖摄入,必要时在营养师指导下使用膳食纤维补充剂。
5、及时处理慢性咳嗽
哮喘或胃食管反流导致的持续性咳嗽需积极干预。哮喘孕妇可遵医嘱使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂控制发作,反流性咳嗽需少食多餐,睡前3小时禁食。咳嗽发作时用手按压胸部减轻震动,避免突然用力吸气。
孕妇日常需注意监测呼吸状态,若出现单侧胸痛伴随呼吸频率加快、口唇发绀等表现,应立即就医排查气胸。妊娠中晚期可选择托腹带分担腹部压力,定期进行肺功能评估。饮食中补充维生素C促进结缔组织修复,避免碳酸饮料防止胃肠胀气加重胸腔不适。
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