骨折补什么维生素好

骨折后可以补充维生素D、维生素C、维生素K、维生素B族和维生素A，有助于骨骼修复和愈合。建议在医生指导下合理补充。

1、维生素D

维生素D能促进钙的吸收和利用，对骨折愈合至关重要。缺乏维生素D可能导致骨骼矿化不良，延缓愈合。可通过晒太阳或食用鱼类、蛋黄等食物补充，必要时遵医嘱使用维生素D滴剂或钙尔奇D片。

2、维生素C

维生素C参与胶原蛋白合成，是骨骼修复的关键营养素。柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花等富含维生素C。骨折后可适量增加摄入，但避免过量以免引起胃肠不适。

3、维生素K

维生素K参与骨钙素活化，影响骨形成。绿叶蔬菜、动物肝脏中含量丰富。对于长期使用抗生素或存在吸收障碍者，医生可能建议补充维生素K制剂如维K1注射液。

4、维生素B族

维生素B6、B12等参与蛋白质代谢和神经功能，间接影响骨骼修复。全谷物、瘦肉、乳制品可提供充足B族维生素。复合维生素B片可在医生指导下作为辅助补充。

5、维生素A

维生素A参与骨细胞分化，但过量可能抑制骨形成。建议通过胡萝卜、红薯等食物获取，避免大剂量补充剂。骨折恢复期每日摄入量不宜超过推荐标准。

骨折恢复期间除维生素补充外，还需保证优质蛋白和矿物质摄入，如牛奶、豆制品、深色蔬菜等。适当进行康复锻炼促进血液循环，但需避免患处过早负重。定期复查评估愈合进度，出现红肿热痛等异常应及时就医。保持规律作息和乐观心态也有助于康复进程。