小米苹果红枣枸杞红糖粥的功效与作用

实体词

小米苹果红枣枸杞红糖粥

核心答案

养胃健脾、消除疲劳

功效与作用

1、养胃健脾：小米苹果红枣枸杞红糖粥富含维生素以及蛋白质等物质，一般具有养胃健脾以及化瘀生津等功效。 2、消除疲劳：枸杞含有多种维生素，能够促进身体的新陈代谢，防止衰老，因此其具有可以消除疲劳，促进血液循环，防止动脉硬化的功效。

适宜人群

脾胃虚弱者、畏寒怕冷者

禁忌人群

阴虚火旺者、大便干燥者

不宜同食

绿茶

不宜同食原因

绿茶中含有丰富的鞣酸，会和枸杞中的微量元素产生化学反应，从而导致枸杞中的营养成分不易被人体吸收。

食用方法

直接食用

将适量小米苹果红枣枸杞清洗干净，放入锅中煮至20分钟加入适量红糖，即可食用。