骨折康复训练是什么

骨折康复训练是在骨折愈合过程中，通过一系列有计划、有针对性的运动与活动，帮助恢复患肢功能、增强肌力、改善关节活动度以及促进整体功能恢复的综合性治疗措施。

骨折康复训练通常从早期的等长收缩练习开始，例如股四头肌静力性收缩或踝泵运动，这类训练可在石膏或支具固定期间进行，有助于维持肌肉张力并促进局部血液循环。随着骨折端稳定性增加，康复重点转向关节活动度训练，如肩关节钟摆运动或腕关节屈伸练习，这些动作能有效防止关节僵硬和软组织粘连。进入中期后，可逐步加入抗阻训练，利用弹力带进行肱二头肌弯举或小腿提踵，逐步重建肌肉力量和耐力。后期康复则侧重于功能性训练，包括平衡练习如单腿站立和模拟日常活动的协调性训练，例如踏步练习。整个康复过程需结合物理治疗手段，如超声波治疗或水疗，以缓解肿胀并提升软组织延展性。

康复训练应遵循个体化原则，依据骨折类型、固定方式和愈合阶段调整强度，训练时注意控制疼痛范围，避免过度负荷影响骨痂形成，同时保持均衡营养摄入，适当补充钙质与维生素D，并保证充足休息以支持组织修复，若出现异常疼痛或活动受限需及时复诊评估。