贫血补铁吃什么补

贫血患者补铁可以适量食用动物肝脏、动物血、红肉、蛋黄、菠菜等富含铁的食物，也可以在医生指导下使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液、右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。

一、食物

1、动物肝脏

动物肝脏含有丰富的血红素铁，吸收利用率较高，有助于改善缺铁性贫血。常见的猪肝、鸡肝等可以煮熟后适量食用，但需注意不可过量，以免摄入过多胆固醇。

2、动物血

鸭血、猪血等动物血制品是补铁的良好来源，其铁元素易于人体吸收。建议选择正规渠道购买的新鲜血制品，并彻底加热后食用，以保障食品安全。

3、红肉

牛肉、羊肉等红肉富含血红素铁，适量摄入对补铁有益。烹饪时建议采用蒸、煮、炖等清淡方式，避免油炸或烧烤，以减少不必要的脂肪摄入。

4、蛋黄

鸡蛋黄含有一定量的铁元素，虽然吸收率不如动物性食物高，但作为日常膳食的一部分，适量食用有助于补充铁质。对鸡蛋过敏者应避免食用。

5、菠菜

菠菜属于植物性食物，含有非血红素铁，同时富含维生素C，维生素C有助于促进铁的吸收。食用前最好用开水焯一下，以减少草酸含量，避免影响其他矿物质的吸收。

二、药物

1、硫酸亚铁片

硫酸亚铁片适用于缺铁性贫血的补充治疗，其能有效补充铁元素，促进血红蛋白合成。服用期间可能出现胃肠不适，建议餐后服用以减少刺激，并严格遵循医嘱。

2、富马酸亚铁片

富马酸亚铁片用于治疗缺铁性贫血，铁含量较高，生物利用度较好。部分患者服用后可能出现便秘或黑便，属于正常现象，若症状持续应咨询医生。

3、葡萄糖酸亚铁口服溶液

葡萄糖酸亚铁口服溶液适用于成人及儿童缺铁性贫血，液体剂型更易于吸收。使用前应摇匀，避免与茶、咖啡等同服，以免影响铁质吸收。

4、右旋糖酐铁口服溶液

右旋糖酐铁口服溶液用于口服铁剂治疗效果不佳的缺铁性贫血患者，其复合物形式对胃肠道刺激较小。需在医生指导下使用，并定期监测血常规指标。

5、蛋白琥珀酸铁口服溶液

蛋白琥珀酸铁口服溶液是一种有机铁化合物，对胃黏膜刺激小，适合胃肠功能较弱的贫血患者。应按照医嘱规定的剂量服用，不可自行增减药量。

贫血患者在补铁期间应注意饮食均衡，可同时摄入富含维生素C的新鲜蔬菜水果如橙子、猕猴桃、青椒等，以促进铁的吸收。避免与浓茶、咖啡、高钙食物同时摄入，以免影响铁质吸收效率。日常应保持规律作息，适度进行散步、太极拳等缓和运动，增强体质。若贫血症状持续或加重，如出现明显乏力、心悸、头晕等，应及时复诊，调整治疗方案。