胳膊酸痛抬不起来是什么原因
胳膊酸痛抬不起来可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肌腱炎、神经压迫等原因有关。该症状通常由过度使用、姿势不良、退行性变或外伤等因素引发，表现为局部疼痛、活动受限、无力感等。
1、肌肉劳损
长时间提重物或重复性动作可能导致肱二头肌、三角肌等肌肉纤维微损伤。典型表现为酸胀感在休息后缓解，但再次活动时加重。建议局部热敷配合休息，避免短期内重复诱发动作，必要时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物缓解炎症。
2、肩周炎
肩关节囊粘连性炎症常见于50岁左右人群，可能与糖尿病或甲状腺疾病相关。特征为夜间痛明显且主动被动活动均受限。早期可通过爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼改善，急性期需遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等口服抗炎药。
3、颈椎病
颈神经根受压时疼痛可放射至肩臂，常伴手指麻木。椎间盘突出或骨质增生是主要病因，长时间低头会加重症状。除颈部牵引治疗外，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。
4、肌腱炎
肩袖肌腱或肱二头肌长头腱反复摩擦引发炎症，抬臂时疼痛加剧可能伴随弹响。多见于游泳、投掷等运动人群。急性期应制动并冰敷，慢性期可遵医嘱使用酮洛芬凝胶局部涂抹，配合冲击波治疗促进组织修复。
5、神经压迫
胸廓出口综合征或腋神经损伤可导致臂丛神经功能障碍，表现为特定角度的抬臂困难伴肌肉萎缩。需通过肌电图明确诊断，轻度可通过姿势调整改善，严重者可能需手术松解。营养神经药物如腺苷钴胺片可辅助治疗。
日常应注意避免单侧肢体过度负重，使用电脑时保持肘关节90度支撑。睡眠时避免压迫患侧，枕头高度以下巴微收为宜。急性期疼痛可尝试冷敷15分钟缓解，慢性疼痛建议用40℃热毛巾每日敷3次。若持续3天无缓解或出现皮肤感觉异常、肌肉萎缩等症状，需及时至骨科或康复科就诊。饮食可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻软组织炎症反应。
