高血压和低血压的正常范围值是多少

高血压的正常范围值为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，低血压的正常范围值为收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱。

高血压的诊断标准为收缩压达到或超过140毫米汞柱，或舒张压达到或超过90毫米汞柱。血压水平在120-139/80-89毫米汞柱之间属于正常高值，提示有发展为高血压的风险。低血压的诊断标准为收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱，但需结合临床症状判断。血压监测应在安静状态下进行，避免运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。测量时应取坐位，手臂与心脏平齐，使用经过验证的血压计。血压值会随年龄、性别、体重和活动状态而变化，单次测量结果异常需多次复查确认。

保持健康的生活方式有助于维持正常血压水平，建议控制钠盐摄入量每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，保持体重在正常范围，避免过量饮酒和吸烟。定期监测血压变化，发现异常及时就医，在医生指导下进行干预，不要自行调整降压药物剂量。高血压患者需长期规律服药，低血压患者可适当增加水和盐分摄入，避免突然改变体位。