大姨妈来了肚子疼喝什么好
月经期腹痛可以适量饮用红糖姜茶、热牛奶、温蜂蜜水、桂圆红枣茶、玫瑰花茶等饮品，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、益母草颗粒、丹莪妇康煎膏等药物缓解症状。
一、食物
1、红糖姜茶
红糖姜茶含有姜辣素和铁元素，能促进血液循环并帮助缓解子宫痉挛。生姜的温性特质有助于驱散寒湿，适合经期受凉引发的腹痛。建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。
2、热牛奶
热牛奶富含钙质和色氨酸，可抑制神经兴奋性并减轻平滑肌收缩。乳糖不耐受者可用无乳糖牛奶替代。饮用时温度控制在40-50摄氏度，避免高温破坏蛋白质。
3、温蜂蜜水
蜂蜜中的镁元素能调节神经系统功能，温水可促进盆腔血液循环。选择纯天然蜂蜜，每次10-15毫升稀释饮用。糖尿病患者应控制摄入量。
4、桂圆红枣茶
桂圆和红枣含铁量较高，能改善经期失血导致的暂时性贫血。两者配伍具有补气养血功效，适合气血虚弱型痛经。建议每日5-6颗红枣搭配10克桂圆肉煮水。
5、玫瑰花茶
玫瑰花含香茅醇等挥发油成分，能疏肝解郁并调节内分泌。适合情绪紧张加重的痛经症状。每次取5-6朵干花沸水冲泡，经前3天开始饮用效果更佳。
二、药物
1、布洛芬缓释胶囊
适用于原发性痛经，通过抑制前列腺素合成减轻子宫收缩痛。胃肠道不适者建议餐后服用，连续使用不超过3天。对阿司匹林过敏者禁用。
2、对乙酰氨基酚片
通过中枢神经系统起作用，适合伴有头痛的经期腹痛。肝功能异常者需减量使用，每日最大剂量不超过2000毫克。避免与含相同成分的感冒药同服。
3、元胡止痛片
中成药含延胡索、白芷等成分，具有活血行气功效。适用于气滞血瘀型痛经，表现为经血紫暗有块。月经来潮前2-3天开始服用效果较好。
4、益母草颗粒
含益母草碱成分，能促进子宫收缩帮助经血排出。适合经量少伴腹痛者，经期第一天开始服用。体质虚寒者建议搭配姜汤送服。
5、丹莪妇康煎膏
由丹参、莪术等组成，用于子宫内膜异位症继发痛经。需经前1周开始服用，持续至经期结束。服药期间忌食生冷辛辣食物。
经期应注意腹部保暖，使用热水袋热敷下腹部时温度不宜超过50摄氏度，每次15-20分钟即可。保持适度运动如散步或瑜伽，避免剧烈运动加重盆腔充血。饮食选择温软易消化食物，适量增加深色蔬菜和优质蛋白摄入，减少高盐高糖食物。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。若疼痛持续超过3天或伴随发热等异常症状，应及时就医排除器质性疾病。
