右手腕和右脚腕疼是怎么回事

右手腕和右脚腕疼可能与关节劳损、外伤、关节炎、痛风、腱鞘炎等因素有关。可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、关节劳损

长期重复手腕或脚腕动作可能导致关节周围肌肉韧带疲劳性损伤。表现为局部酸胀疼痛，活动后加重。建议减少关节负荷，避免提重物或长时间行走，配合局部热敷促进血液循环。若疼痛持续需排除其他病因。

2、外伤

跌倒扭伤等外力作用可能引发腕踝关节韧带拉伤或软组织挫伤。急性期会出现肿胀淤青，按压疼痛明显。伤后48小时内应冰敷消肿，后期改用热敷。严重韧带撕裂需石膏固定，必要时行核磁共振检查明确损伤程度。

3、关节炎

类风湿关节炎常对称性累及手腕和脚腕关节，晨僵超过1小时是典型特征。骨关节炎多见于中老年，活动时关节摩擦感明显。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合关节功能锻炼。

4、痛风

尿酸结晶沉积在关节可引发突发性剧痛，常见于第一跖趾关节但也可能波及踝腕。发作期间关节皮肤发红发热，触碰疼痛剧烈。需限制高嘌呤饮食，急性期可服用秋水仙碱片，慢性期用苯溴马隆片控制尿酸。

5、腱鞘炎

手腕部桡骨茎突狭窄性腱鞘炎或脚踝肌腱炎会导致活动时特定角度疼痛，可能触及结节。早期可通过休息、佩戴护具缓解，顽固性病例需要局部注射醋酸泼尼松龙注射液或行腱鞘切开术。

建议避免关节受凉，控制体重减轻关节负担，均衡摄入钙质和维生素D。疼痛持续超过两周或伴随关节变形、发热等症状时，应及时到风湿免疫科或骨科就诊，通过X光、超声等检查明确病因。日常生活中可进行握力球训练增强腕部肌力，选择软底鞋减轻踝部冲击。