无氧运动能减肥吗

无氧运动一般能减肥，可消耗一定的身体脂肪，起到减肥效果。

无氧运动一般包括短跑、跳远、跳高等，通常具有增加肌肉的作用，但是也能促进身体脂肪消耗，可加速新陈代谢，还能促进血液循环，增强身体素质。除了做无氧运动外，日常还可结合有氧运动、节制饮食等方式进行减肥，慢跑、游泳等有氧运动一般具有消耗机体能量的作用，平时还需避免摄入高热量食物，比如炸鸡、火锅等，以免增加脂肪的摄入。建议多食用膳食纤维、维生素丰富的食物，比如玉米、青菜、菠菜等。

做无氧运动时需注意适度，可寻求专业人员的帮助，以免身体受到损伤。建议养成良好的生活习惯，保证作息规律，通常可维持身体健康。做无氧运动后若有不适症状，建议及时就医治疗。