冠心病日常生活中有哪些注意事项

冠心病患者日常生活需注意控制危险因素、调整饮食结构、规律服药监测、适度运动及情绪管理，以延缓病情进展。

1、控制危险因素

严格管理高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病，定期监测血压血糖指标。吸烟者需立即戒烟，避免二手烟暴露。男性腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下，肥胖者需通过饮食运动减重。

2、调整饮食结构

采用地中海饮食模式，每日食盐摄入不超过5克，限制腌制食品。增加深海鱼类摄入，每周2-3次，补充ω-3脂肪酸。每日蔬菜水果摄入量不低于500克，优先选择菠菜、西蓝花等深色蔬菜。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸烧烤。

3、规律服药监测

遵医嘱长期服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等二级预防药物，不可擅自停药。随身携带硝酸甘油片应急使用，注意药品有效期。每月记录心绞痛发作频率、持续时间及诱因，复诊时向医生详细反馈。

4、适度运动

选择快走、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30-45分钟，运动时心率控制在220-年龄×60%-70%。避免清晨低温时段运动，冬季户外活动需做好保暖。运动中出现胸闷气促应立即停止，必要时舌下含服硝酸甘油。

5、情绪管理

通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。避免情绪剧烈波动，重大决策前咨询主治医师。参加心脏康复课程，学习疾病自我管理技巧，与病友建立支持性社交关系。

冠心病患者应建立健康档案，每3-6个月复查血脂、心电图等指标。外出时携带医疗急救卡，注明所患疾病及常用药物。保持居室通风良好，洗澡水温控制在38-40℃，时间不超过15分钟。家属需学习心肺复苏技能，备有自动体外除颤器更佳。节假日避免暴饮暴食，注意劳逸结合，出现持续胸痛超过20分钟应立即呼叫急救。