腰受凉疼一般多久能好
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腰受凉疼一般1-3天能好，具体恢复时间与受凉程度、个人体质等因素有关。
腰部受凉后疼痛多因寒冷刺激导致局部肌肉痉挛或血液循环不畅引起。轻度受凉时，疼痛可能仅持续数小时至1天，通过热敷、保暖等措施可快速缓解。若受凉程度较重或患者体质较弱，疼痛可能持续2-3天，需配合局部按摩、艾灸等物理干预促进恢复。日常需注意避免直接吹风或接触冷湿环境，睡眠时可在腰部垫护腰垫。恢复期间应减少弯腰负重动作，适度进行腰部伸展运动如猫式伸展，有助于改善血液循环。饮食上可适量饮用姜茶驱寒，避免生冷食物。
若疼痛超过3天未缓解或出现下肢麻木、排尿异常等症状，可能提示腰椎疾病或泌尿系统问题，建议及时就医排查。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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