50岁高血压的标准值是多少

50岁人群的高血压标准值为收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。高血压可能与遗传、不良生活习惯、基础疾病等因素有关，建议定期监测血压并就医评估。

高血压的诊断标准与年龄无关，所有成年人均采用统一数值。收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压持续超过90毫米汞柱时即可诊断为高血压。测量前需静坐休息5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。家庭自测血压时，建议选择上臂式电子血压计，每日早晚各测一次并记录。若多次测量结果异常，需携带记录至医院复查。血压值处于130-139/85-89毫米汞柱之间属于正常高值，提示需加强生活方式干预。长期未控制的高血压可能导致心脑血管损害，但早期干预可显著降低风险。

建议50岁人群保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和情绪激动。戒烟限酒，体重指数控制在24以下，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米。定期监测血脂、血糖等指标，合并糖尿病或肾病者血压控制目标需更严格。若已确诊高血压，须遵医嘱长期规律服药，不可自行增减药量。