老感冒吃什么补免疫力

通常情况下，老感冒吃蛋白质食物、含水高的食物、锌元素食物、真菌类食物、抗氧化食物等补免疫力。建议遵医嘱食用。具体分析如下：

1、蛋白质食物：若患者经常出现感冒的情况，可以适量地食用一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼肉、大豆等，补充身体蛋白质。

2、含水高的食物：也可以食用一些水分充足的食物，如草莓、雪梨、蓝莓等，可以补充水分，增强免疫力。

3、锌元素食物：可以适量地食用肝脏、鸡蛋、里脊等含锌量高的食物，补充微量元素，提高免疫力。

4、真菌类食物：真菌类的食物可以加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，如金针菇、杏鲍菇等。

5、抗氧化食物：菠菜、核桃、胡萝卜等食物的抗氧化能力比较强，可以抵抗自由基导致的损伤，能促进免疫系统提高防御力。

日常生活中应清淡饮食，进行适度地运动。若出现身体不适，应早日前往医院，以免出现严重后果。