风湿性关节炎注意事项有哪些

风湿性关节炎患者需注意关节保暖、规律用药、适度运动、饮食调整及定期复查。风湿性关节炎是一种以关节滑膜炎症为主的自身免疫性疾病，主要表现为晨僵、关节肿痛和活动受限。

1、关节保暖

避免关节受凉是防止症状加重的关键。寒冷刺激可能诱发滑膜血管收缩，导致关节疼痛加剧。建议在秋冬季节佩戴护膝、护腕等保暖用具，夏季避免空调直吹。对于手指关节受累者，可选用透气性好的保暖手套，水温过低时建议使用温水洗漱。

2、规律用药

需严格遵医嘱使用抗风湿药物，常见治疗药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片和硫酸羟氯喹片。这些药物通过抑制免疫反应减缓关节破坏，但需定期监测肝功能与血常规。疼痛发作时可短期使用双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊，但禁止自行调整用药剂量。

3、适度运动

选择低冲击性运动有助于维持关节功能。水中太极、平地散步等可改善关节活动度而不增加负荷，每次运动时间控制在30分钟内。急性发作期应减少活动，慢性期可通过康复训练增强周围肌肉力量，但需避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负担的动作。

4、饮食调整

增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于减轻炎症反应。适量补充维生素D和钙质，可选用低脂牛奶、西蓝花等。需限制高嘌呤食物如动物内脏的摄入，减少酒精和含糖饮料，肥胖患者应控制每日总热量以降低关节负荷。

5、定期复查

每3-6个月需进行血沉、C反应蛋白等炎症指标检测，评估疾病活动度。关节超声或MRI检查能早期发现骨侵蚀，病程超过2年者建议每年进行1次骨密度检测。出现持续发热、关节变形或新发皮疹时应立即就诊。

风湿性关节炎患者日常应保持作息规律，睡眠时间不少于7小时。使用防滑垫和扶手等居家辅助设施，避免跌倒风险。情绪管理同样重要，可通过正念冥想缓解焦虑。建议记录关节症状变化日记，复诊时向医生详细反馈治疗效果与药物不良反应。