膝盖疼痛多年怎么办

膝盖疼痛多年可通过热敷理疗、药物治疗、关节腔注射、康复训练、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛多年通常由骨关节炎、类风湿关节炎、半月板损伤、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷理疗

对于轻度膝盖疼痛，可采用热敷促进局部血液循环。将热水袋或热毛巾置于膝关节处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能缓解肌肉痉挛，减轻关节僵硬感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。同时可配合红外线照射等物理治疗方法。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛和炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复。严重疼痛时可短期使用盐酸曲马多片等镇痛药。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

3、关节腔注射

对于顽固性疼痛，可采用关节腔注射治疗。玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，缓解摩擦疼痛。糖皮质激素如复方倍他米松注射液可快速控制炎症反应。注射治疗需严格无菌操作，由专业医生在超声引导下进行，每年不宜超过3-4次。

4、康复训练

在疼痛缓解期进行膝关节周围肌肉锻炼。直腿抬高、靠墙静蹲等动作可增强股四头肌力量。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于保持关节活动度。训练应循序渐进，避免剧烈运动加重损伤。必要时可佩戴护膝提供支撑保护。

5、手术治疗

当保守治疗无效且关节严重破坏时，需考虑手术治疗。关节镜可清理增生滑膜和破损半月板。单髁置换术适用于局部关节面损坏。全膝关节置换术能彻底解决终末期骨关节炎疼痛。术后需进行系统康复训练恢复关节功能。

日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，避免长时间蹲跪或爬楼梯。饮食可适当增加富含钙质的牛奶、豆制品，以及含有omega-3脂肪酸的深海鱼类。冬季注意膝关节保暖，夏季避免空调直吹。选择合适的低跟软底鞋，必要时使用手杖辅助行走。定期复查评估病情进展，及时调整治疗方案。