膝盖疼痛应该怎么办

膝盖疼痛可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。

1、热敷冷敷

急性膝盖疼痛在48小时内可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和炎症。慢性疼痛或运动后酸痛可用热毛巾热敷，促进局部血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤，糖尿病患者慎用温度刺激。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解轻中度疼痛。氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。痛风发作时可使用秋水仙碱片。严重疼痛需医生开具盐酸曲马多缓释片。所有药物均需遵医嘱使用，避免自行调整剂量。

3、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗对钙化性肌腱炎有效。膝关节牵引能减轻软骨压力，低频脉冲电流可缓解肌肉痉挛。建议在康复医师指导下选择针对性方案，通常10-15次为一个疗程。

4、中医调理

针灸取犊鼻、鹤顶等穴位改善气血循环，艾灸适用于寒湿型疼痛。中药熏洗可用伸筋草、透骨草配伍，内服独活寄生汤加减。推拿手法需避开急性炎症期，可配合拔罐祛除湿邪。体质调理需辨证施治。

5、手术治疗

关节镜手术适用于半月板修复或游离体取出，膝关节置换术用于终末期骨关节炎。微骨折术可刺激软骨再生，韧带重建术治疗交叉韧带断裂。术后需严格康复训练，避免关节僵硬。手术决策需综合评估病变程度和年龄因素。

日常应控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯和深蹲等动作。游泳和骑自行车是推荐的低冲击运动，运动前充分热身。补充钙和维生素D维护骨骼健康，使用护膝提供稳定性。长时间保持坐姿需定时活动膝关节，睡眠时可在膝下垫软枕。如疼痛持续加重或伴关节变形、发热需及时就医。