膝盖疼痛怎么办

膝盖疼痛可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

膝盖疼痛发作时应立即停止活动，避免加重关节负担。急性期可使用拐杖辅助行走，减少患侧膝盖承重。日常避免长时间站立或爬楼梯，睡眠时可用枕头垫高腿部促进血液循环。

2、热敷冷敷

急性外伤后48小时内宜冰敷，每次15-20分钟缓解肿胀。慢性疼痛或受寒后可用热毛巾、暖水袋热敷，温度不超过50℃，每日2-3次改善血液循环。注意皮肤敏感者需隔毛巾防止烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。痛风急性期需服用秋水仙碱片，感染性关节炎需配合抗生素治疗。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎。慢性期可进行膝关节牵引、低频脉冲电刺激等康复训练，增强肌肉力量需在专业指导下进行，避免二次损伤。

5、手术治疗

严重半月板撕裂需关节镜下行半月板缝合术，晚期骨关节炎可考虑人工膝关节置换术。术后需严格遵循康复计划，逐步恢复关节活动度，6-8周内避免剧烈运动。

日常应控制体重减轻关节负荷，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，中老年患者可适度增加奶制品、深海鱼类摄入。天气寒冷时注意膝关节保暖，穿戴护膝避免受凉。若疼痛持续加重或伴随关节变形、发热等症状，应及时就医明确病因。