高血压多少才算正常值

高血压的正常值通常为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。血压测量结果受测量方式、情绪状态、测量时间等因素影响，建议在不同时间段多次测量以确认结果。

血压分为正常血压、正常高值血压和高血压三个阶段。正常血压为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。正常高值血压为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。高血压为收缩压达到或超过140毫米汞柱或舒张压达到或超过90毫米汞柱。测量血压时应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因的饮品。测量前应休息5-10分钟，保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平。家庭自测血压时建议使用经过验证的上臂式电子血压计，每天早晚各测量一次，连续测量7天并记录结果。血压值偶尔偏高无须过度紧张，但若多次测量结果达到或超过140/90毫米汞柱，应及时就医检查。

高血压患者日常应注意低盐饮食，每日钠盐摄入量不超过5克。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，控制体重在正常范围内。定期监测血压并遵医嘱服药，不可自行调整药物剂量或停药。若出现头晕、头痛、胸闷等症状应及时就医。