如何才能快速缓解痛风疼痛

痛风急性发作时可通过药物镇痛、局部冷敷、抬高患肢、严格忌口及充分休息等方式快速缓解疼痛。痛风是尿酸结晶沉积在关节引发的炎症反应，常见于足部第一跖趾关节。

1、药物镇痛

秋水仙碱片是痛风急性期一线用药，能抑制白细胞趋化减轻炎症。非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可快速缓解肿痛，但胃肠溃疡患者慎用。糖皮质激素如泼尼松片适用于严重发作，需短期使用避免副作用。所有药物均须在医生指导下使用。

2、局部冷敷

用毛巾包裹冰袋对红肿关节间歇冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少炎性物质渗出，降低神经末梢敏感度。避免直接皮肤接触冰块导致冻伤，皮肤破损时禁用此法。

3、抬高患肢

发作时平卧并将患肢垫高20-30厘米，利用重力促进静脉回流。如左脚大脚趾疼痛，可左侧卧在左腿下垫软枕。该体位能减轻关节腔内压力，缓解肿胀导致的牵张性疼痛，同时减少活动时关节摩擦。

4、严格忌口

立即停止摄入海鲜、动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，避免酒精尤其是啤酒。每日饮水2000-3000毫升促进尿酸排泄，可饮用苏打水碱化尿液。急性期宜选择低脂牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等低嘌呤饮食。

5、充分休息

发作期绝对卧床减少关节活动，穿宽松拖鞋避免患处受压。疼痛缓解后72小时内仍应限制行走，使用拐杖分担体重。睡眠时注意保暖，寒冷可能诱发尿酸结晶形成。

痛风急性期缓解后需定期监测血尿酸水平，长期控制目标应低于360μmol/L。日常保持体重指数在18.5-23.9之间，避免剧烈运动诱发关节损伤。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日30分钟有氧运动配合肌肉拉伸。养成饮用淡茶、柠檬水的习惯，限制每日肉类摄入不超过150克。若一年内发作超过2次或出现痛风石，需在风湿免疫科指导下进行降尿酸治疗。