肌腱伤了多久才能恢复

肌腱损伤的恢复时间通常为4-12周，具体与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

轻度肌腱拉伤或部分撕裂时，恢复时间一般为4-6周。此时肌腱纤维未完全断裂，通过制动固定、冷敷和抗炎治疗可促进修复。早期需避免患肢负重，后期逐步进行低强度康复训练，如被动关节活动。中度损伤如完全性撕裂但未伴随其他组织损伤，恢复需6-8周。需采用支具或石膏固定，配合超声波治疗改善局部血液循环。若涉及手部或足部精细动作的肌腱，需延长保护期至8周以上。重度损伤如开放性断裂或合并骨折，恢复需8-12周。需手术缝合或肌腱移植，术后严格制动3-4周，再通过渐进性力量训练恢复功能。老年患者或合并糖尿病者愈合速度可能延缓1-2周。

建议恢复期间避免过早剧烈运动，遵医嘱进行阶段性康复训练，并补充富含优质蛋白和维生素C的食物以促进组织修复。若出现持续疼痛或活动障碍，应及时复查。