月子期间能吃鸽蛋吗

月子期间一般能吃鸽蛋，有助于补充优质蛋白和微量元素，促进产后恢复。

鸽蛋富含优质蛋白、卵磷脂、维生素A及铁、钙等矿物质，其蛋白质结构与人体接近，易于吸收利用，适合产后胃肠功能较弱的产妇。鸽蛋中的铁元素可辅助改善分娩失血后的贫血状态，卵磷脂对神经修复有积极作用。建议每日食用1-2枚，可水煮或蒸蛋羹，避免油炸以保留营养。

部分产妇可能对禽类蛋过敏，初次食用应少量尝试。若既往有高胆固醇血症或胆囊疾病，需控制摄入量。鸽蛋不宜替代主食，需与瘦肉、蔬菜等搭配保证膳食均衡。烹饪时须彻底加热，避免沙门氏菌污染风险。

月子期间饮食需注重多样化，除鸽蛋外还可选择鸡蛋、鹌鹑蛋等交替食用，配合鲫鱼汤、猪肝等补铁食材。避免生冷、辛辣刺激食物，少食多餐减轻胃肠负担。适当下床活动促进恶露排出，保持会阴清洁，保证每日7-8小时睡眠。如出现伤口红肿、发热等异常情况应及时就医。