月子里能吃大闸蟹吗

月子期间一般不建议食用大闸蟹。大闸蟹性寒且可能含有寄生虫或过敏原，可能影响产妇恢复或通过母乳影响婴儿。

产后女性身体处于气血亏虚状态，中医认为寒凉食物可能加重气血凝滞，影响恶露排出或引发腹痛。大闸蟹作为高蛋白食物，若未彻底煮熟可能携带肺吸虫等寄生虫，产妇免疫系统较弱时感染风险增加。部分产妇或婴儿可能对蟹类蛋白质过敏，表现为皮肤瘙痒或消化道不适。传统月子饮食强调温补性质，如鸡肉、猪肝等食材更利于促进子宫修复。若实在想食用，建议选择正规渠道养殖的蟹类并充分蒸煮，同时观察婴儿有无湿疹或腹泻反应。

月子期间建议以温补易消化的食物为主，如红枣枸杞炖鸡汤、酒酿圆子等，每日保证500毫升牛奶及适量瘦肉补充优质蛋白，烹饪方式多采用蒸煮炖避免油炸。注意膳食纤维摄入预防便秘，可食用苹果、香蕉等温性水果。保持每日8-10杯温水促进代谢，避免浓茶咖啡影响铁吸收。室内适当活动促进血液循环，但需避免直接吹风或接触冷水。若出现伤口愈合不良或持续宫缩痛，应及时就医检查。