煮玉米的作用有哪些

煮玉米的作用可能有补充营养、润肠通便、促进消化、健脾益胃、延缓衰老等，建议适量吃煮玉米，避免过量食用煮玉米。

1.补充营养：煮玉米能够较好地补充身体所需要的营养物质，如碳水化合物、矿物质等，对于提高免疫力有一定的帮助。

2.润肠通便：煮玉米中的膳食纤维含量也比较高，对于润肠通便有较大的好处。

3.促进消化：煮玉米中的维生素含量也比较高，能够显著促进消化，若出现消化方面的异常，可适量吃煮玉米。

4.健脾益胃：煮玉米也能够健脾益胃，尤其适用脾胃功能较差的患者。

5.延缓衰老：煮玉米对于女性也有一定的好处，其中的维生素可辅助延缓衰老。

在吃完煮玉米后，可以适当活动，如练瑜伽、打太极拳等，能够促进煮玉米在体内的消化吸收。