婴儿六个月应该吃什么辅食

婴儿六个月可以开始添加辅食，主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等食物，需遵循由稀到稠、由少到多的原则逐步引入。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是婴儿首次添加辅食的首选，其质地细腻易消化，且富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血。初次添加时可用母乳或配方奶调至稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺，适应后逐渐增加稠度和量。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜是早期辅食的常见选择，富含β-胡萝卜素和膳食纤维。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成泥，初次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应后再引入新种类。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，提供天然果糖和维生素C。水果应去皮去核后研磨成细腻糊状，避免添加糖或蜂蜜。柑橘类水果可能引起过敏，建议8月龄后再尝试。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红肉制品是优质铁和锌的来源，对预防营养缺乏尤为重要。肉类需彻底煮熟后打成细腻肉糜，初期可混合蔬菜泥食用，每次不超过15克，每周2-3次。

5、蛋黄

蛋黄富含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育。建议从1/4个煮熟的蛋黄开始，碾碎后加入米糊，观察无皮疹、腹泻等反应后逐渐增量，蛋白易致敏需1岁后添加。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应单独尝试并观察3天，记录排便和皮肤反应。避免添加盐、糖、蜂蜜及整粒坚果等高风险食物，餐具需专用并严格消毒。如出现呕吐、皮疹等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。辅食性状应随月龄调整，从泥糊状逐步过渡到碎末状、小块状，培养咀嚼能力。