六个月的婴儿可以吃什么辅食

六个月的婴儿可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，并注意观察婴儿的消化反应。

1、米粉

米粉是婴儿最早接触的辅食之一，富含碳水化合物，易于消化吸收。初次添加时可选择强化铁的婴儿米粉，用温水或母乳冲调成稀糊状。从每天1-2勺开始，逐渐增加至10-15克。注意选择无糖无盐配方，避免过早刺激婴儿味觉发育。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜是理想选择，富含β-胡萝卜素和膳食纤维。将蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试每次1-2茶匙。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再制作。每种新蔬菜需单独引入，连续观察3天无过敏反应再换其他种类。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加。水果需去皮去核后蒸软或直接研磨，避免加糖。柑橘类水果可能引起过敏，建议8个月后再尝试。水果中的天然果糖和维生素有助于补充母乳之外的营养素，但每日总量不宜超过30克。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等可提供易吸收的铁和锌，预防缺铁性贫血。选择瘦肉部分煮熟后打成细腻肉糜，初次添加从5克开始。肝脏类辅食因维生素A含量过高，每周不超过1次。肉类与含维生素C的蔬菜搭配可提高铁吸收率。

5、蛋黄

从1/4个煮熟的蛋黄开始，逐渐增至半个。蛋黄富含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育。蛋白易致敏需满1岁后再添加。初次尝试可将蛋黄用母乳或配方奶调稀，观察是否有皮疹或腹泻等过敏症状。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应单独进行并记录反应时间，出现呕吐、皮疹等过敏症状立即停止并就医。辅食制作需保证器具清洁，现做现吃避免存放。6-8个月期间每日辅食1-2次，每次量从1-2勺逐步增加到半碗。避免添加盐、糖、蜂蜜及整粒坚果等高风险食物，培养婴儿对天然食物味道的接受度。