骨折休息多久可以上班

骨折后上班时间通常需要4-12周，具体恢复周期与骨折部位、严重程度及康复进度有关。

上肢简单骨折如桡骨远端骨折，经石膏固定后4-6周可恢复基础办公活动，但需避免提重物或频繁使用患肢。下肢稳定性骨折如胫骨骨裂，需拄拐辅助行走6-8周后才能逐步恢复久站工作。涉及关节面的复杂骨折如踝关节粉碎性骨折，往往需要8-12周康复期，期间需定期复查影像学确认愈合情况。脊柱压缩性骨折需严格卧床6周后佩戴支具活动，完全恢复轻体力工作约需10-12周。所有骨折患者在复工前应通过医生评估，确认骨痂形成且功能恢复达标，工作中需注意调整姿势避免二次损伤。

骨折康复期间建议保持每日500-1000毫克钙质摄入，可通过牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等食物补充，同时配合维生素D3促进钙吸收。康复中期在医生指导下进行渐进式功能锻炼，如手指抓握训练、踝泵运动等，避免关节僵硬。工作中可使用 ergonomic 辅助工具如腕托、腰靠等减轻患处压力，每30分钟变换姿势活动肢体。若出现患处肿胀、疼痛加剧等不适，应立即停止工作并复诊。定期进行骨密度检测和康复评估，确保骨骼完全愈合前不从事高危动作。