生吃秋葵的功效与作用

核心答案

润肠通便、清热利咽、补钙强身

功效与作用

1、润肠通便：秋葵含有丰富的膳食纤维，食用后可增加肠道的润滑程度，促进肠道蠕动，缓解便秘。 2、清热利咽：秋葵有清降作用，上火时出现咽喉肿痛、口干舌燥、身体燥热难安等症状，可以适量吃一些秋葵进行食疗，能够起到清热利咽、降火解毒功效。 3、补钙强身：每100克秋葵中含有130毫克钙质，比牛奶钙量还要高，食用秋葵有很好补钙作用。

适宜人群

胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良者

禁忌人群

胃肠虚寒、功能不佳、腹泻者

不宜同食

寒性食物

秋葵属于寒性食物，若再与寒性食物搭配容易造成腹泻。

食用方法

即食

秋葵将其清洗干净，去除表面灰尘和农药残留物质，可以直接食用。