男人两侧腰酸怎么回事

男人两侧腰酸可能与腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、肾虚、强直性脊柱炎等因素有关，可通过休息理疗、药物干预、手术等方式缓解。两侧腰酸常见于长期体力劳动、久坐、运动损伤等生理因素，也可能由泌尿系统感染、腰椎退行性变等病理因素引发。

1、腰肌劳损

长期弯腰劳作或姿势不良可能导致腰背部肌肉慢性损伤，表现为两侧腰部酸胀、活动受限。急性期需卧床休息，局部热敷缓解痉挛，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物。慢性期可通过核心肌群锻炼增强稳定性。

2、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时可引发腰部放射性酸痛，常伴有血尿、排尿异常。建议完善泌尿系超声检查，确诊后可服用排石颗粒配合体外冲击波碎石。结石直径超过6毫米或合并感染时，可能需输尿管镜取石术治疗。

3、腰椎间盘突出

椎间盘髓核压迫神经根会导致双侧腰部酸麻，久坐后加重。轻度突出可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经；反复发作或下肢肌力下降者，需考虑椎间孔镜髓核摘除术。日常应避免提重物及突然扭转动作。

4、肾虚

中医范畴的肾气不足可表现为腰膝酸软、乏力，与过度劳累或年龄增长相关。调理可选用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药，配合艾灸命门穴。需注意区分肾阳虚与肾阴虚证型，避免误补加重症状。

5、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病早期表现为晨起腰骶部僵硬酸痛，活动后减轻。确诊需结合HLA-B27基因检测和影像学检查，治疗常用塞来昔布胶囊缓解炎症，生物制剂如阿达木单抗注射液可延缓脊柱畸形进展。

建议避免长时间保持固定姿势，每小时起身活动5分钟。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。饮食注意补充钙质和维生素D，适度进行游泳、八段锦等低冲击运动。若腰酸持续2周不缓解或伴随发热、体重下降，需及时排查肿瘤、结核等严重疾病。日常可佩戴护腰支撑带分散压力，但每日使用不超过4小时以防肌肉萎缩。