后脊椎骨疼是怎么回事

后脊椎骨疼可能由姿势不当、外伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练等方式治疗。

一、姿势不当

长时间保持不良姿势是引起后脊椎骨疼的常见原因。例如久坐办公时身体前倾、睡姿不当或长期低头使用手机，会导致脊柱周围肌肉持续紧张，局部血液循环不畅，从而产生酸痛感。改善措施包括调整座椅高度使用腰靠，避免长时间固定姿势，每间隔一小时起身活动，进行简单的伸展运动帮助缓解肌肉疲劳。

二、外伤

脊柱区域受到直接撞击或扭伤可能引发后脊椎骨疼。这类损伤通常发生在运动意外、跌倒或搬运重物时，可能伴随局部肿胀或活动受限。处理方式以休息制动为主，急性期可进行冷敷，后期转为热敷促进恢复。若疼痛持续或加重，应及时就医排除骨折等严重情况。

三、腰肌劳损

腰肌劳损多因腰部肌肉及其附着点筋膜过度拉伸导致。该情况与长期重复性动作或突然负重有关，表现为腰部钝痛且劳累后加重。治疗需结合休息与物理治疗，如推拿、针灸等传统疗法，同时加强核心肌群锻炼以增强脊柱稳定性。

四、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可能因椎间盘退行性变或急性损伤导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。通常表现为腰部疼痛并向臀部或下肢放射，可能伴有麻木感。药物治疗可选用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等缓解症状，严重时需考虑椎间盘镜手术治疗。

五、骨质疏松

骨质疏松引起的后脊椎骨疼多与骨量减少、骨微结构破坏相关。这种情况常见于绝经后女性或老年群体，疼痛在负重时尤为明显。治疗需配合钙剂与维生素D补充，如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊，配合阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物，同时进行适度负重运动维持骨密度。

后脊椎骨疼的日常护理应注意保持正确坐姿与站姿，睡眠选择硬度适中的床垫，避免搬运过重物品。饮食中保证充足钙质与维生素D摄入，适量进行游泳、平板支撑等增强腰背肌功能的运动。若疼痛反复发作或伴随下肢麻木、大小便障碍等症状，应及时前往骨科就诊进行专业评估。康复阶段可在医生指导下进行核心肌群训练，逐步恢复脊柱正常功能，预防疼痛复发。