每天早晨跑五公里能减肥吗

每天早晨跑五公里是否能减肥，需要结合具体情况进行分析。如果不控制饮食，一般不能减肥；如果控制饮食，则能够减肥。

1、不控制饮食：跑步是一种全身性的有氧运动，每天早晨跑步五公里通常会消耗较多热量，脂肪也能得到充分的燃烧。如果跑步后没有控制饮食，仍然摄入较多红烧肉、炸鸡、火锅等油腻、辛辣的食物，一般不会起到减肥的作用。

2、控制饮食：每天早晨跑五公里，并且在饮食上有控制，通常可以达到减肥的效果。建议运动后适量摄入鸡蛋、牛肉、西蓝花、胡萝卜等蛋白质丰富、维生素含量较高且热量低的食物。

减肥期间还应注意休息，尽量保证每天有7-9小时充足的睡眠，有利于帮助身体新陈代谢。