例假期间能不能吃褪黑素片

例假一般被称为月经，女性在月经期间一般不能吃褪黑素片。

褪黑素片属于保健食品，主要适用于睡眠状况不佳者，有改善睡眠、提高睡眠质量的功效。褪黑素片含有维生素B6，维生素B6具有一定抗氧化、神经调节等功能。但是女性在月经期间服用褪黑素片可能会影响激素分泌，进而导致月经失调。同时，女性处于月经期时身体相对虚弱，情绪可能会比较低迷，此时服用褪黑素片可能会干扰神经递质的正常作用，进一步加大情绪波动。如果女性在月经期间出现失眠症状，可以通过在睡觉前喝热牛奶、热水泡脚、听轻音乐等方式缓解疲劳，促进睡眠。

长期服用褪黑素片可能会导致过度依赖药物助眠，也可能会让机体对褪黑素片产生抗体，降低疗效。要改善失眠症状还需要平时注意劳逸结合，避免熬夜，养成合理的作息规律。