葡萄皮的功效与作用
核心答案
助眠、降糖、预防心血管病
功效与作用
葡萄是生活中常见的水果,甘甜多汁,营养丰富,葡萄皮略带苦涩味道。虽然口感不是很好,但有较高的药用价值,富含大量花青素,可帮助身体汲取更多营养,具有助眠、降糖、预防心血管病等功效。 1、助眠:葡萄皮可刺激大脑中的松果腺,使其分泌大量褪黑素,有效调节睡眠周期,改善失眠问题。 2、降糖:葡萄皮中含有天然色素,对体内糖类分解有帮助,可促进人体血糖下降,有辅助治疗糖尿病的作用。 3、预防心血管病:葡萄皮中的白藜芦醇可降低低密度脂蛋白胆固醇,增加高密度脂蛋白胆固醇。有效保护心血管,防止心脏和肝脏受到损伤,还能增强免疫功能。
适宜人群
胆固醇过高、糖尿病者
禁忌人群
腹泻者
不宜同食
牛奶、海鲜
葡萄皮中含有单宁酸成分,牛奶中含有丰富的蛋白质,两者同食蛋白质会变成不易消化的凝固物质,造成消化不良。与海鲜同食会影响营养物质吸收,并造成腹胀和腹痛等不适症状。
食用方法
煮水
锅中烧开水,倒入葡萄皮,煮沸后转小火再煮一会儿,可放入适量冰糖。撇去葡萄皮,将煮好的水盛入碗中,放凉后直接饮用即可。
榨汁
将葡萄清洗干净,连皮带肉一起放入榨汁机中,榨成葡萄汁。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 如何健康饮食呢
- 2 怎样饮食比较健康?
- 3 真正的健康饮食是怎样的?
- 4 每天怎样饮食更加健康呢
- 5 怎样饮食健康?
- 6 饮食决定健康吗?
- 7 怎么饮食比较健康
- 8 怎样饮食健康呢?