来姨妈可以吃草莓

来姨妈通常可以吃草莓，草莓富含维生素C、叶酸和膳食纤维等营养素，有助于补充经期营养。

草莓含有丰富的维生素C，有助于促进铁元素的吸收，对预防经期可能出现的轻度缺铁性贫血有帮助。草莓中的叶酸对维持正常的细胞分裂和血液健康有积极作用。草莓所含的膳食纤维有助于维持胃肠蠕动，可能对缓解经期常见的便秘情况有益。草莓水分含量高，有助于补充经期因体液流失而需要的水分。草莓属于凉性水果，对于部分体质偏寒或胃肠功能较弱的女性，在经期大量食用可能引起或加重腹部不适、腹泻等症状。草莓表面可能残留农药或污物，如果清洗不彻底，存在引发胃肠炎的风险，可能导致腹痛、腹泻，从而加重经期不适。草莓含有一定的天然水杨酸盐，对于极少数对此物质敏感的女性，大量摄入可能影响血小板功能，但日常食用量通常不会造成影响。

经期饮食应注意营养均衡，可以适量食用草莓等新鲜水果，但需确保清洗干净，并观察自身反应，如果食用后出现明显腹痛、腹泻等不适，应暂停食用。经期应注意腹部保暖，避免进食过多生冷、辛辣刺激的食物，保证充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果经期出现严重腹痛、经量异常或其他不适，建议及时就医检查。