姨妈来了可以吃草莓不

姨妈来了通常可以吃草莓，适量食用有助于补充维生素和矿物质。草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对缓解经期不适有一定帮助。

草莓含有丰富的维生素C，能够促进铁的吸收，有助于预防经期贫血。草莓中的膳食纤维可以帮助调节胃肠功能，缓解经期可能出现的便秘问题。草莓还含有花青素等抗氧化成分，有助于减轻经期身体的氧化应激反应。草莓中的钾元素可以帮助平衡体内电解质，缓解经期水肿症状。草莓属于低糖水果，适量食用不会导致血糖剧烈波动。

经期饮食应注意保持营养均衡，可以适量食用草莓、苹果、香蕉等水果。避免食用生冷、辛辣刺激性食物，注意腹部保暖。保持规律作息，适当进行温和运动如散步、瑜伽等。如出现严重痛经或其他不适症状，建议及时就医检查。