例假期间艾灸的好处与功效
例假期间艾灸的好处与功效主要包括温经散寒、缓解疼痛、调理气血、改善情绪和辅助调节月经周期。
一、温经散寒
艾灸利用艾绒燃烧产生的温热效应作用于人体穴位，能够驱散体内的寒邪。女性在月经期间，若因受凉或体质偏寒导致经血排出不畅、颜色暗紫并伴有血块，艾灸关元穴、气海穴等部位有助于温暖胞宫，促进局部血液循环，从而改善寒凝血瘀的状态，使经血排出更为顺畅。
二、缓解疼痛
艾灸对于缓解痛经有较好的辅助作用。其温热刺激可以放松子宫及周围组织的平滑肌，缓解痉挛，减轻因前列腺素分泌过多或子宫收缩过强引起的下腹部坠胀、绞痛。对于原发性痛经，艾灸三阴交、地机等穴位能起到明显的镇痛效果，帮助女性平稳度过经期。
三、调理气血
月经过程会损耗一定的气血，部分女性可能出现气血亏虚的情况，表现为经血量少、色淡、经期延长或缩短、面色苍白、乏力等。艾灸足三里、血海等穴位能够激发经络之气，调和气血，增强脾胃的运化功能以生化气血，对气血不足引起的月经不调有调理作用。
四、改善情绪
经期激素水平波动易影响情绪，出现烦躁、焦虑、抑郁等经前期紧张综合征的表现。艾灸具有宁心安神的功效，通过艾灸百会穴、内关穴等，可以调节自主神经系统功能，舒缓紧张情绪，帮助稳定心态，改善睡眠质量，从而提升经期的整体舒适度。
五、辅助调节月经周期
对于因宫寒、气血运行不畅或内分泌失调引起的月经周期紊乱，如月经推迟、经量异常等，艾灸可作为一项辅助调理手段。长期、规律地在经期前后进行艾灸，能够对下丘脑-垂体-卵巢轴的功能产生良性调节，有助于建立规律的月经周期。但这通常需要结合其他治疗，并针对具体病因进行。
在例假期间进行艾灸，需要特别注意操作方法和时机。建议选择经血量相对较少的时期进行，避免在经量高峰期施灸，以防可能增加血量。艾灸时应由专业人士操作或在其指导下进行，准确取穴，控制好艾灸的温度与时间，以局部感到温热舒适为度，避免烫伤皮肤。体质偏热、经血量过多或处于妇科急性炎症期的女性不宜进行艾灸。同时，经期护理应注重保暖，避免劳累和剧烈运动，饮食上可适当摄入温性食物，保持心情舒畅，保证充足休息。若月经异常情况持续存在，应及时就医，查明原因并进行规范治疗。
