头痛病人能运动吗

头痛病人是否能运动需根据具体病因和症状决定。若为轻度紧张性头痛或偏头痛缓解期，通常可以适量运动；若为急性偏头痛发作、颅内压增高或严重器质性疾病引起的头痛，则不建议运动。

对于功能性头痛如紧张性头痛，适度运动有助于缓解肌肉紧张和改善血液循环。快走、瑜伽等低强度有氧运动可促进内啡肽分泌，减轻疼痛敏感度。运动时应选择通风良好环境，避免高温高湿，控制心率在最大心率的60%以内，单次持续时间不超过30分钟。运动过程中需密切观察头痛是否加重，出现恶心呕吐需立即停止。

病理性头痛患者运动存在风险。颅内肿瘤、脑出血或脑膜炎引起的头痛，运动可能加重颅内压导致脑疝。未控制的高血压患者剧烈运动可能诱发脑血管意外。偏头痛急性期运动会加剧血管搏动性疼痛，伴随畏光畏声症状时更应静卧休息。这类患者须经专科医生评估后，再制定个体化运动方案。

头痛患者运动前应测量血压，避免空腹或饱餐后立即运动。运动时携带急救药物如布洛芬缓释胶囊，选择平地环境防止跌倒。建议记录头痛日记，明确运动与症状的关联性。若运动后头痛频率增加或出现新发神经系统症状，应及时就诊神经内科排查器质性疾病。