儿童骨折的预防方法

儿童骨折可通过加强监护、补充营养、穿戴护具、规范运动、定期体检等方式预防。儿童骨骼发育尚未成熟，骨质较软且活动量大，需采取综合措施降低骨折风险。

1、加强监护

家长需避免让幼儿单独在高处活动，如沙发、床铺或楼梯。窗户和阳台应安装防护栏，游戏区域地面铺设软垫。低龄儿童乘坐自行车或电动车时须使用安全座椅，乘车时正确使用儿童安全座椅。监护人应全程看护学步期儿童，避免跑跳时跌倒。

2、补充营养

每日保证500毫升牛奶或等量乳制品摄入，补充碳酸钙D3颗粒或葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。适量进食豆腐、西蓝花、芝麻等富钙食物，配合维生素AD滴剂促进钙吸收。避免过量饮用碳酸饮料影响钙质沉积，生长发育期儿童可每半年检测一次骨密度。

3、穿戴护具

轮滑、滑板等运动时需佩戴护膝、护肘和头盔，选择符合国家标准的儿童专用防护装备。冬季冰雪路面行走可穿防滑鞋，鞋底应有明显沟槽纹路。参加足球、篮球等对抗性运动时建议使用弹性绷带加固踝关节。

4、规范运动

避免进行超出年龄承受力的剧烈运动如举重、蹦极等。运动前充分热身10-15分钟，重点活动腕关节和膝关节。学习体操、舞蹈等专业动作时需教练指导，单次训练时间不超过1小时。骨折愈合期儿童应暂停高风险运动3-6个月。

5、定期体检

每学年进行1次骨龄检测，及时发现骨骼发育异常。存在维生素D缺乏或先天性成骨不全的儿童，需每3个月复查血钙和碱性磷酸酶。X线检查显示骨皮质变薄者应在医生指导下使用鲑鱼降钙素喷鼻剂等药物干预。

预防儿童骨折需建立长期防护机制。日常饮食中持续补充乳制品和绿叶蔬菜，阴雨天减少户外活动防止滑倒。选择合脚的运动鞋并定期更换磨损严重的鞋子，书包重量不宜超过体重的15%。学校体育课应配备软质地面器材，家长与教师需共同培养儿童运动安全意识。若发生肢体肿胀畸形等疑似骨折表现，应立即用硬纸板固定伤处并送医，禁止自行复位。