基础代谢率下降怎么办

基础代谢率下降一般可以通过合理饮食、调整作息、适当运动、多喝水、使用药物等方式进行改善。

1、合理饮食：饮食上可以多吃富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，如瘦肉、西红柿等，有助于补充身体能量，维持机体健康。

2、调整作息：平时还要保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜、吸烟、酗酒等，以免引起体内激素水平变化，造成基础代谢率持续下降的情况。

3、适当运动：日常生活中还可以参加跑步、爬山等运动，能加快体内血液循环速度，并促进新陈代谢，从而改善基础代谢率下降的情况。

4、多喝水：及时补充水分能够促进肾脏代谢和胃肠蠕动，从而促进新陈代谢，并提高基础代谢率。

5、使用药物：建议在医生的指导下使用甲状腺片、左甲状腺素钠片、阿法骨化醇胶囊等药物，有助于提高基础代谢率。

如果上述措施没有带来明显的作用，应尽早前往医院寻求专业医生的帮助，有助于身体恢复正常。