菊花泡水的功效有哪些

菊花泡水具有清热解毒、平肝明目、降血压、缓解头痛、抗菌消炎等功效。菊花中含有黄酮类化合物、挥发油、氨基酸等活性成分，有助于改善多种身体不适症状。

1、清热解毒

菊花性微寒，归肺、肝经，泡水饮用可帮助清除体内热毒，缓解风热感冒引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。对于夏季暑热或饮食不当导致的上火症状，如口腔溃疡、目赤肿痛等有一定缓解作用。

2、平肝明目

菊花中的叶黄素和玉米黄质等成分能保护视网膜，减轻眼睛疲劳。长期用眼过度者饮用菊花茶可缓解视物模糊、眼睛干涩等症状，对早期老花眼也有辅助预防效果。

3、降血压

菊花所含的菊苷和绿原酸等成分具有扩张血管作用，能帮助降低外周血管阻力。轻度高血压患者适量饮用菊花茶，可辅助稳定血压水平，但不可替代降压药物。

4、缓解头痛

菊花挥发油中的樟脑成分有轻微镇痛作用，对肝阳上亢型头痛表现为头胀痛伴眩晕效果较好。与决明子配伍使用可增强缓解血管神经性头痛的效果。

5、抗菌消炎

菊花提取物对金黄色葡萄球菌、链球菌等常见致病菌有抑制作用。用菊花煎液漱口可减轻牙龈炎症状，外敷可辅助治疗轻度皮肤炎症。

饮用菊花茶时建议选用胎菊或杭白菊，每日用量控制在5-10克为宜，可搭配枸杞、蜂蜜等调节口感。体质虚寒者应减少饮用频率，避免引起腹泻。服用华法林等抗凝药物者需咨询医生，因菊花可能增强抗凝效果。出现明显过敏反应如皮肤瘙痒、呼吸困难时应立即停用。储存时需密封防潮，避免有效成分挥发。