半月板撕裂要多久时间才能恢复

半月板撕裂恢复时间通常需要1-3个月，具体恢复周期与损伤程度、治疗方式及个体康复情况有关。

半月板撕裂的恢复时间主要取决于损伤分级和治疗方案。一度或二度轻度撕裂采取保守治疗时，恢复期多为1-2个月，包括急性期制动休息1-2周，随后进行4-6周渐进式康复训练。三度完全性撕裂接受关节镜手术后，需配合术后康复计划，恢复期常为2-3个月，术后1-2周内需使用支具保护，2-4周开始关节活动度训练，4-8周逐步恢复肌力。年龄较轻、无基础疾病且严格遵循康复指导者恢复较快，而合并骨关节炎或重复损伤者可能延长至3-6个月。康复期间需避免跑跳、深蹲等负重动作，定期复查评估愈合进度。

建议在医生指导下制定个性化康复方案，恢复期注意补充蛋白质和钙质，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动促进功能恢复。若出现关节肿胀或疼痛加重需及时复诊。